Du 28 mars 2025 (18h) au 30 mars 2025 (16h)

INTITULE DE LA FORMATION

Post-formation à la formation initiale : pratique du yoga adapté au handicap (16 heures).

Lieu de la formation : Domaine du Revel à Rogues (30) à 1 h 15 de Montpellier
Date : du 28/ 03 / 2025 (18h) au 30 / 03 / 2025 (16h)
Horaire d’arrivée et de départ : arrivée souhaitée pour 18 h, départ possible dès 16 h pour faciliter les retours.

Formatrice : Agnès Boudon

Nombre d’heures de formation : 16 heures

CONTENU DE LA FORMATION

Information sur le parcours d'Agnès Boudon :

Enseignante de Yoga et Yoga assis sur Chaise et sur fauteuil

DU Méditation et Santé Université de médecine de Montpellier

Professeure de yoga, formée au yoga assis sur chaise et sur fauteuil par Jeannot Margier, elle apportera son expérience de cet enseignement. Elle donnera son éclairage sur l'approche du Yoga sur Chaise pour les publics en fragilité notamment les personnes en situation de handicap moteur, sensoriel et psychique. Elle donne des cours de yoga adapté en collectif et à domicile. Par ailleurs, Agnès développe l'inclusion des personnes en situation de handicap physique dans ses cours de Hatha Yoga où elle propose des adaptations et enrichit ses propositions grâce aux échanges avec les personnes en fonction de leurs possibilités.

Elle a été enseignante spécialisée auprès d'enfants et d'adolescents ayant des troubles de la cognition, elle connaît bien le secteur du handicap et de la pédagogie. Formée à l'animation de groupe de parole avec une approche systémique, elle a animé un groupe de parole « ados » pendant 4 ans.

Description de la formation :

Agnès vous transmettra le Yoga Adapté au handicap et les pratiques douces sur tapis ainsi que sa pratique personnelle d'adaptation.

Programme détaillé de la formation :

• Définir le cadre et les spécificités de la pratique adapté aux personnes en situation de handicap

• Intégrer les outils pour transmettre aux personnes en situation de handicap soit dans les établissements spécialisés soit dans des cours dédiés, soit à domicile, soit dans des communes en lien avec des associations dont le but est de venir en aide et en soutien à ces personnes.

• La pratique du yoga adapté sur fauteuil pour des personnes en situation de handicap moteur en lien avec le yoga assis sur chaise d'après la série de Jeannot Margier et les prolongements possibles.
• Adapter la pratique du Hatha Yoga et proposer des séances de yoga doux sur tapis à des personnes en situation de handicap moteur (Ouverture du bassin et de la ceinture scapulaire, la région cervicale, importance de l'ouverture des mains...)
• Les auto massages, la pratique des mudras et les pratiques vibratoires (chant, bols tibétains et autres instruments)
• Le souffle (pranayama et respiration)
• Soutien par la méditation, par les pratiques de compassion, d'auto compassion et par le yoga nidra.
• Les différents handicaps et leurs adaptations (sensoriel, moteur et psychique).

Cette formation s’adresse principalement aux enseignants de yoga formés au Yoga assis sur chaise ou qui ont le projet de faire la formation initiale, aux élèves en formation, mais aussi à des pratiquants motivés désireux d'utiliser le Yoga adapté dans un cadre professionnel (Psychomotriciens, Psychologues, Soignants, APA,  Éducateurs, Auxiliaires de vie, Aidants..).

Illustrations : Eléonore Despax, illustratrice qui pratique le yoga adapté depuis 15ans. 

TEMOIGNAGES ET RETOURS DE STAGIAIRES  

Témoignages de pratiquants du yoga adapté sur fauteuil ou sur tapis

En collectif 

Le yoga sur assis sur chaise ou fauteuil est une pratique qui nous permet, à nous qui sommes en situation de handicap, de bénéficier des bienfaits du yoga. Le professeur adapte chaque posture selon le handicap de chacun des participants. La séance se conclut par une relaxation. Nous en sortons régénérés et apaisés.
Nicolas 55 ans

Voici maintenant quinze ans que je pratique le yoga. Étant fauteuil roulant, je sentais intérieurement que cette discipline me ferait du bien.

Sa pratique ma apporté énormément, autant sur un point de vue physique que psychique. J’aime particulièrement tous les exercices d’étirements du dos et des bras qui sont précieux pour moi qui suis assise toute la journée. C’est pour cela que je préfère pratiquer au sol, afin de changer de posture.

Les exercices d’ouverture du corps sont très utiles car en fauteuil nous travaillons toujours des muscles qui enroulent le corps vers l’avant. Il est donc important de pouvoir étirer et ouvrir.

Le travail aussi de mobilisation des jambes primordial.

D'un point de vue psychique, le Yoga est extraordinaire. Les exercices de respiration permettent une grande relaxation du corps et un travail en profondeur qui vient apaiser tous les organes.

Je suis ravie que des professeurs s’investissent pour partager cette discipline auprès des personnes en situation de handicap.

C’est un tel bienfait pour des corps, souvent en souffrance qu’il est juste que tous les publics puissent pratiquer le yoga.
Eléonore 49 ans

En séance à domicile

Les séances de yoga adapté et de yoga sur chaise à domicile sont uniques. Elles sont de belles rencontres de nos humanités par le média du yoga qui ouvre des espaces de partages subtils. Il y a toujours un moment d'intériorisation, une pratique posturale et une relaxation finale. Selon le niveau d'autonomie de la personne, il m'arrive que j'engage mon corps par des appuis ou des contrepoids pour pallier les difficultés de motricité.

Voici un échange avec une femme qui a peu d'autonomie de mouvement qui apprécie me faire des retours par mail car son élocution limite son expression orale. Nous avons le même âge et nous nous sommes toutes deux intéressées par la danse contemporaine.

Bonjour Agnès
Votre cours m'a permis de constater que je peux faire les postures que vous proposez à mon rythme. Le son du bol tibétain m'apaise énormément surtout quand vous tournez autour du fauteuil ; j'ai l'impression que chaque cellule de mon corps entrent en résonance avec cette vibration. Après la relaxation, j'ai toujours besoin d'un certain temps pour émerger et j'apprécie vraiment ce moment de flottement. J'ai la sensation que je gère mieux mes émotions, que je prends de la distance. Cours après cours, vous me montrez le chemin et me faites réfléchir.

J'aime aussi beaucoup les longues postures. Dans les postures d'ouvertures des hanches, du tronc et des épaules, votre aide m'aide à aller plus loin et à les intériorisées. Je suis complètement dedans ; dans mon corps, dans mes sensations. Certains jours, j'ai moins de difficultés à amener les bras devant moi, à les poser simplement sur les genoux.

Pendant la relaxation, je m'approprie davantage ma cage thoracique : je la sens bouger différemment. Dans ces sensations, je me focalise sur la partie gauche de la cage qui est ratatinée (fermée et déformée) et je tente de l'ouvrir, de l'aérée et lui donner de la longueur. Peu à peu, je la sens vraiment bouger et c'est génial.

Après une nuit calme et sereine, je me sens apaisée, soulagée (je ne sais pas de quoi) et simplement heureuse d'être là et d'avoir vécue cette expérience avec vous.

Il est possible de commander le livre avant la formation auprès de Jeannot Margier :
« Le Yoga sur chaise, changer le regard sur la vieillesse et le handicap » 24 € par envoi postal.
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